ゆこもこの発見日記

最近、ぷよぷよのお腹まわりが気になって、、、先週からキャベツと白湯でダイエットをはじめた。10日で2キロ減。それもうれしいんだけど、自分の生活を見直せたことが大きな収穫。夕飯の時間を早くする、よく噛んでゆっくり食事をする、量は減らして、でもバランスよくいろいろ食べる、甘いものを控える、遅くにビールを飲んで内蔵を冷やさない、などなど。ちょっとの心がけでできることばかり。あと腹筋もはじめた。そんなこんなをはじめたら、なんだかとても健康的な気分。ムリをしないで、長く続けていこう、と思う。